冷えてないつもりでも、冷えてるのかも(≧▽≦)
春から、靴下を履かず、ほぼずっと素足で過ごしてきたのがダメだったかも。
ふと、ふくらはぎを触ると心なしか冷たい。

仕事を辞めてから動く機会が減ったのも要因だと思う。

涼しくなってきたので、ちゃんと温めてあげよう！！
ってな訳で、レッグウォーマー☆

靴下はあまり好きじゃないんです(´∀｀)
美脚で取り上げられてた、観月ありさもレッグウォーマーで冷え対策してるらしぃ♪

これでふくらはぎ温まるかな？

今日は実家に帰ったんだけど、母にも珍しいと言われたゎ(*￣ー￣)

雨が降るって天気予報では言ってたけど。
降らずに、薄雲かかって気持ちイイ一日でした♪

チケットをゲットしたので
『ルーヴル美術館展』へGOGOGO!!!!!!
行ってから知ったんだけど、今回の展示は彫刻のみ(;＞_＜;)
彫刻のことはホントによくわからなくてほぼ素通りして終わらしちゃいました……。
フランスのルーヴルでも、彫刻は見た思い出なし(≧▽≦)
興味なさすぎっ！！ぁはっ(笑)

美術館から街まで寄り道しながら１時間くらい歩いて、鰻丼食べて、さらに２時間以上ウインドーショッピングして。
そしてご近所の創作料理店が２周年で半額だったのでお食事。

もともと体調よくなかったのに張り切って動いたのでとても気分悪くなってしまった((T_T))
だから、もぅ寝ます。

携帯からチョコっと更新しようと思ったら、長々と書いちゃいました！

体調崩してから、朝起きれなくなってしまいました
だいたい毎日の起床が１０時頃です。
お肌のため、０時までには寝るようにしているので。

毎日１０時間以上寝ちゃってます

昔からたくさん寝る人だったけど、ホントによく寝るもんだと自分でも呆れちゃう！


遅く起きた日の食事ってどうしていますか？
１日２食ですか？？

１１時くらいにブランチを食べるんだけど。
夕食は２０時頃。
絶対にお腹が空いちゃうんですょ

我慢できないし、ＭＡＸに空くから、パスタや雑炊とか

ガッツリ炭水化物系が欲しくなる。

お昼に炭水化物は、タイミング的にいいと聞いたことはあるけれど。
中途半端な時間だから困っちゃいます。

今日は、にゃんｃｈａｎ☆お気に入りの『納豆トースト』をチョイス
血糖値が上がりにくい良い食べ方なので、栄養価的にも安心なんだけど。
毎日食べる訳にはいかないし。
間食代わりにダイエット食を用意しようかなって思ったけれど。
ストレス溜まっちゃうだろうからやめました。

こういう時に良い
　メニューって何でしょう！！？？
ま、もっと早く起きて、朝ごはん食べればいいんだけど。


ぐぅたら生活してますが、キープしてます。
５０ｋｇの壁は厚くて厚くて。
減ってはないんだけど。
ここ３ヶ月くらい、５０〜５１ｋｇを彷徨ってます。
私にとってベスト体重なのかなぁ
上半身はこのままにして、下半身から１．５ｋｇ分くらいお肉を取り除けば、私にとって理想Ｂｏｄｙになると思うんだけど。
１．５ｋｇのお肉って相当な量だよね〜〜。
１日２００ｋｃａｌくらい減らしたら、２ヶ月で達成できる計算なんだけどなぁ････ ぼやき ････。


お寝坊さんのため。
１４時に干した洗濯物乾いてるかなぁ〜〜
ドキドキ


間食用にと迷ったダイエット食の一つ。
アポロチョコ味なんだって。
超気になる〜〜！！
美味しい？
感想求む♥

ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまいませんか？
私はガッチリそのタイプ。
そもそもの原因に、“セロトニン”というのが関わっているそうです。
セロトニンというのは、脳内物質のひとつ。
脳内物質には、セロトニンのほか、ノルアドレナリンやドーパミンなどがあります。
ノルアドレナリンは、ストレスを感じたときに適切な反応ができるようにする脳内物質で、ドーパミンは、食欲や性欲などの「快」の情動に関係している脳内物質。
そして、この２つの脳内物質の暴走を抑えて心のバランスを保っているのがセロトニン。
もし、脳内で分泌されるセロトニンの量が減り、ノルアドレナリンが暴走すると、ストレスに対抗できなくなり、イライラ、不安などが起きます。
またドーパミンが暴走すると、食欲のコントロールが効かなくなって過食を招くことに。
このようにストレスで食べ過ぎてしまうのは、強いストレスがかかることでセロトニンの分泌が減ることが大きな原因なのです。

ストレス以外にセロトニン不足を起こる原因が。
セロトニンには心と体を覚醒させる効果もあります。でも、昼夜逆転生活を送っていて日光を浴びる機会が少ないとセロトニンの分泌が衰えます。
また運動不足もセロトニンの材料になるトリプトファンというアミノ酸や、セロトニン合成に必要なビタミンＢ６の不足もセロトニンが減少する原因です。


なんだか、最近の私･･･。
思い当たるふしあり（汗）

次回はセロトニンを増やす方法をご紹介♪.....ranking

排卵日から生理４日目まで飲んでたのが、このワイルドヤム ４２５ｍｇです。
黄体期に分泌が増えるプロゲステロン系サプリです。
とっても安価で効果出てる方が多い世なので、コレを２周期摂ってみたのですが、他にも試してみたくて。
浮気性！！？？（笑）

試してみたいと思って手に入れたのがこの超お得セット↓↓
B-Uジェル＆B-Uゲルクリーム+おまけ（B-UPドロップα×20粒）
メーカー希望小売価格　合計 18,600円 のところ
特別価格 2,980円 (税込3,129円) 送料別
残りあと 75 セット☆
レビューはコチラ⇒


そして浮気に拍車をかけるｗｗセール情報をtomoさんに教えてもらっちゃいました♥
迷わずゲット！！それがコレ↓↓
先日ゲットしたドロップαとは少し違うみたい。
ビーアップドロップ系で一番メジャーな商品みたいです。
半額でお試しできるので、超お得。
黄体期に一日一粒、試してみようと思います。

ログインID：01shops
パスワード：otoku　を入力してログインしてネ♪
５０人モニター募集です。あと在庫１４個です。
メーカー希望小売価格 10,290円 のところ
おためしクラブ特価 4,990円 (税込) 送料別

同時にエクサブラも特価です。
私もＤ７０（シャンパン）を２枚持ってます。
谷間がくっきりしてきますョ♥
メーカー希望小売価格 9,765円 のところ
おためしクラブ特価 3,990円 (税込) 送料別


浮気性はサプリだけ...

＋＋＋ バストアップ作戦 ♥ 使用アイテム ＋＋＋